EgészségSzülés utáni gátizomtorna: amiről senki nem beszél, pedig kellene
Tüsszentésre elcsöppen, trambulinra nem mersz felállni, és senki nem mondta, hogy ez nem a szülés ára. Hogyan találd meg a gátizmot, mikor kezdd, és mikor kérj segítséget?
regeneráció
2 cikk-
Egészség
-
EgészségHasszorító szülés után: segít a hasnak, vagy csak a tükörnek?
Hasszorító szülés után vagy haskötő? Az egyik a mozgásodat segíti az első hetekben, a másik csak a tükörnek dolgozik. Ami a szülés utáni hasat tényleg visszaépíti: légzés, türelem, célzott torna.