EgészségSzülés utáni gátizomtorna: amiről senki nem beszél, pedig kellene
Tüsszentésre elcsöppen, trambulinra nem mersz felállni, és senki nem mondta, hogy ez nem a szülés ára. Hogyan találd meg a gátizmot, mikor kezdd, és mikor kérj segítséget?
anyák egészsége
4 cikk-
Egészség
-
EgészségAnyák és a pánik: amikor a szorongás nem múlik el a szülés után
Figyeled, lélegzik-e a baba, és közben a te szíved kalapál. A szülés utáni szorongásról és pánikról kevesen beszélnek, pedig kezelhető. Mi az, mit tehetsz, és mikor kérj segítséget.
-
EgészségAnyaként utoljára a szülészeten voltam orvosnál: egy halogatás története
A gyerek minden időpontja a hűtőn van, a tiéd sehol: a hathetes kontroll óta nem voltál orvosnál. Miért marad el az anyák saját szűrése, és milyen egyszerű rendszerrel kerülsz újra sorra?
-
ÉletmódMozgás kisgyerek mellett: tíz perc, ami tényleg belefér
Edzőterem, bérlet, másfél óra szabadidő? Felejtsd el egyelőre. Tíz perc mozgás a nappaliban, gyerekkel a lábadnál is sokat ér, ha tudod, mit csinálj és mire ne várj.